Testnevelés 03. 26.

Szervusztok Gyerekek!

Mai óránkon a hátúszásról lesz szó, ehhez azonban nem kell fürdőruhába bújnotok.

Nézzük milyen hatással van az úszás a szervezetünkre.

Az úszás hatásai:

·       Az úszás az edzőteremben végzett testmozgásnál 12-szer hatásosabb, hiszen megmozgatja a test összes belső izmát, emellett fejleszti az állóképességet és növeli a mozgékonyságot.

·       Úszásnál figyelni kell a légzésre: ez az egyetlen sport a világon, amely légzésszabályozásra kényszerít – emiatt a légző szervrendszer is fejlődik.

·       Az úszás hatásai között megemlítendő, hogy fejleszti és gyorsítja az anyagcserét, a szív-és érrendszer működését képes pozitívan befolyásolni, melynek következtében javul a szövetek és sejtek oxigén-ellátása.

·       Az úszás fokozza a szellemi teljesítményt, a kiváló iskolai teljesítmény főleg gyermekkorban tűnik ki.

·       Fogyókúrázóknak is ajánlott, hiszen az úszás hatásai közt kiemelkedő, hogy az emberi szervezet 500-700 kalóriát éget el óránként úszás közben.

·       Úszás során nyúlnak az izmok, a gerincnek stabilitást biztosít.

·       Az úszás asztmás betegek számára a tünetek enyhítésére ajánlott, hiszen jótékony hatása van a légzésszabályozásra.

·       Csontritkulás esetén az úszás javítja az ideg-izom koordinációt, segít megelőzni a csonttöréseket.

·       Úszás során a sportsérülések valószínűsége elenyésző.

Most pedig nézzétek meg a következő videót, amely a hátúszást mutatja be. A film megtekintésével alkalmad lesz az angol nyelv gyakorlására is!

Feladat: Miért a hátúszás a legegészségesebb úszásnem? Nézz utána és foglald össze 2-3 mondatban!

A megoldást írjátok le és az rbmarianna@gmail.com címre küldd el legkésőbb 2020. március 27. (péntek) 20.00 óráig.

Jó munkát kívánok!

Mariann néni