Testnevelés 04.02.

Kedves Gyerekek!

Következő úszásnem amellyel foglalkozunk a gyorsúszás.

Jellemzői: A gyorsúszás a négy úszásnem leggyorsabbika. Egy összetett mozgásforma, amelyben a láb ollózó mozgást végez, az arc a medence feneke felé néz (kivéve, amikor oldalra fordul levegővételkor), és a kezek váltva a fej fölé emelkedve nagyjából körző mozgást végeznek. A gerinc mint tengely, körül fordul, csakúgy mint a vállak. Próbáljuk a test forgását csípőből indítani.  A lábmunka a karmunkához képest másodlagos, nem szabad hogy domináljon. Természetes, ne erőltetett mozgás legyen. Többféle ritmus elfogadható (kettes, hatos stb). Az erőteljesebb lábfejmozgás segíti a gyorsabb haladást. A lábmunka során a fröcskölés nemcsak elfogadott, hanem pozitív is, mert segíti a lábmozgás végigvezetését. Belégzés minden második vagy harmadik karhúzásra. Fontos, hogy mindkét oldalra egyaránt kényelmesen menjen a levegővétel.

• 
 
• 
 
• 
• 
  

A következő videót megtekintve figyeld meg jól a gyorsúszás helyes technikáját! Nézd végig a videót mert érdemes és az angol nyelvtudásodat is fejlesztheted!

Házi feladat:

1. Hogy hívják azt az úszót aki megszerezte úszásban az első magyar olimpiai aranyérmet? Melyik évben volt ez az olimpia?

A megoldásokat 2020. április 03. (péntekig) várom a rbmarianna2@gmail.com e-mail címre!

Mariann néni